Entendre què et passa mirant més enllà del símptoma
Teràpia Sistèmica
Què és la teràpia sistèmica?
La teràpia sistèmica és un enfocament psicoterapèutic que entén la persona dins del seu context relacional: família, parella, vincles, història personal i moment vital.
A diferència d'altres enfocaments que se centren exclusivament en l'individu, la teràpia sistèmica parteix d'una premissa clara: els problemes no apareixen de forma aïllada. El que et passa ara té sentit dins de la teva història i de les relacions que t'envolten.
Això no vol dir que la culpa sigui de la teva família o de la teva parella. Vol dir que per entendre què t'està passant i com canviar-ho, necessitem ampliar la mirada i veure el sistema complet.
Com funciona?
Explorem la teva història
Mirem d'on véns, quins patrons es repeteixen a la teva família, quins missatges vas rebre i com tot això influeix en qui ets avui.
Analitzem les teves relacions actuals
Observem com et relaciones amb els altres, quines dinàmiques es repeteixen, quin rol ocupes en els teus vincles i com això afecta el teu benestar.
Connectem amb el teu moment vital
Entenem en quina etapa de la vida estàs, quines transicions travesses i què necessites ara per avançar.
Treballem el canvi
Un cop entens què passa i per què, podem identificar quins canvis són possibles i com dur-los a terme de forma realista.
Per a què serveix?
La teràpia sistèmica és especialment eficaç quan els problemes tenen a veure amb relacions, patrons que es repeteixen o dificultats que no es resolen només mirant cap endins.
Problemes de parella
Comunicació, conflictes recurrents, distància emocional, infidelitats, decisions difícils.
Dificultats familiars
Conflictes entre generacions, problemes amb fills adolescents, dols, secrets familiars.
Patrons que es repeteixen
Triar sempre el mateix tipus de parella, repetir dinàmiques tòxiques, no poder posar límits.
Crisis vitals
Sensació d'estar perdut, transicions importants, decisions de vida, cerca de sentit.
Ansietat i malestar emocional
Quan l'ansietat té arrels relacionals o familiars que no s'han explorat.
Culpa i dificultat per posar límits
Quan dir "no" genera culpa, quan anteposar sempre els altres.
En què es diferencia d'altres enfocaments?
| Teràpia Sistèmica | Altres enfocaments | |
|---|---|---|
| Focus | La persona en el seu context relacional | L'individu aïllat |
| Origen del problema | Patrons relacionals i familiars | Pensaments o traumes individuals |
| Mètode | Explorar història, relacions i moment vital | Tècniques específiques per a símptomes |
| Objectiu | Entendre i canviar dinàmiques | Reduir símptomes |
Això no vol dir que un enfocament sigui millor que un altre. La teràpia sistèmica és especialment útil quan els problemes tenen un component relacional important o quan altres teràpies no han funcionat.
Com aplico la teràpia sistèmica
Treballo amb persones, parelles i famílies des d'aquest enfocament, però sempre adaptant-me a cada cas. No aplico un protocol rígid: cada procés és únic.
El meu estil és actiu i directe. No em limito a escoltar: faig preguntes, proposo hipòtesis, confronto quan cal i treballo amb tu per trobar sortides concretes.
L'objectiu no és que estiguis anys en teràpia, sinó que entenguis què et passa i tinguis eines per seguir sense mi.
Vols saber si la teràpia sistèmica pot ajudar-te?
Escriu-me sense compromís i parlem del teu cas.
Preguntes freqüents sobre teràpia sistèmica
Dubtes habituals sobre aquest enfocament