Question 1

Com funciona la teràpia sistèmica?

Accepted Answer

La teràpia sistèmica mira la persona dins del seu context: les seves relacions, la seva família, la seva història. No et miro aïlladament, sinó com a part d'un sistema. Això permet entendre't millor i fer canvis més profunds.

Question 2

Quant dura un procés de teràpia?

Accepted Answer

Depèn de cada cas, però treballo amb processos acotats. L'objectiu no és que em necessitis sempre, sinó que adquireixis eines per continuar sol o sola. Després de l'alta, pots tornar puntualment si ho necessites.

Question 3

Com sé si necessito teràpia?

Accepted Answer

Si alguna cosa no va bé i no aconsegueixes solucionar-ho sol o sola, si et sents atrapat o atrapada en patrons que es repeteixen, si les emocions et desborden... són bons indicadors. La teràpia és un espai per entendre't i canviar.

Question 4

La teràpia online és igual d'efectiva que la presencial?

Accepted Answer

Sí, la teràpia online és igual d'efectiva per a la majoria de casos. El que importa és el vincle terapèutic i el treball que fem junts. L'online ofereix més flexibilitat i comoditat.

Question 5

Com puc gestionar millor l'ansietat?

Accepted Answer

L'ansietat té un component fisiològic (el cos) i un component emocional (el que pensem i sentim). A teràpia treballem les dues coses: tècniques per calmar el cos i exploració del que genera aquesta ansietat per reduir-la de forma sostinguda.

Question 6

Per què sempre repeteixo la mateixa història?

Accepted Answer

Repetir patrons és més comú del que sembla. Tenim tendència a recrear dinàmiques familiars o a buscar el que ens és familiar (encara que faci mal). A teràpia identifiquem aquests patrons i treballem per trencar-los conscientment.

Preguntes Freqüents

Relacions de parella

Com superar una infidelitat de la meva parella?

Per què no confio en la meva parella encara que no m'hagi fet res?

Com sé si la meva relació de parella té futur?

La meva parella no m'escolta, què puc fer?

Per què la meva parella no canvia si li he dit mil vegades el que em molesta?

És normal mirar el mòbil de la meva parella?

Emocions i benestar

Per què ploro sense motiu aparent?

Em sento buit o buida per dins, què em passa?

No tinc energia per a res, per què estic tan cansat o cansada?

No sé què em passa, però alguna cosa no va bé

Com puc gestionar millor l'ansietat?

Per què m'enfado tant per coses petites?

Patrons i passat

Per què sempre repeteixo la mateixa història?

Com puc deixar anar el passat?

El meu passat m'afecta encara ara, és normal?

Com puc sanar la meva infància?

Per què sempre trio parelles que em fan mal?

Família i fills

El meu fill o filla adolescent no em parla, què puc fer?

Com puc posar límits als meus fills sense sentir-me culpable?

He xisclat molt als meus fills, sóc mal pare o mare?

Com puc tenir un ambient més tranquil a casa?

Crec que el meu fill o filla adolescent fuma o consumeix, què faig?

El meu fill o filla s'encierra a l'habitació i no parla amb nosaltres

Límits i autoexigència

Per què m'exigeixo tant?

Com deixar de sentir-me culpable per tot?

No sé posar límits, com puc aprendre?

La gent em diu que sóc molt intens o intensa, per què?

Com puc deixar de preocupar-me pel que pensen els altres?

Sobre la teràpia

Com funciona la teràpia sistèmica?

Quant dura un procés de teràpia?

Com sé si necessito teràpia?

La teràpia online és igual d'efectiva que la presencial?

Què passa a la primera sessió de teràpia?

Situacions que acompanyo

Em sento perdut/da

Ansietat i emocions

Repetició de patrons

Problemes de parella

Límits i culpa

Família i fills

Vols que parlem?