Question 1

¿Cómo funciona la terapia sistémica?

Accepted Answer

La terapia sistémica mira a la persona dentro de su contexto: sus relaciones, su familia, su historia. No te miro aisladamente, sino como parte de un sistema. Esto permite entenderte mejor y hacer cambios más profundos.

Question 2

¿Cuánto dura un proceso de terapia?

Accepted Answer

Depende de cada caso, pero trabajo con procesos acotados. El objetivo no es que me necesites siempre, sino que adquieras herramientas para continuar solo o sola. Después del alta, puedes volver puntualmente si lo necesitas.

Question 3

¿Cómo sé si necesito terapia?

Accepted Answer

Si algo no va bien y no consigues solucionarlo solo o sola, si te sientes atrapado o atrapada en patrones que se repiten, si las emociones te desbordan... son buenos indicadores. La terapia es un espacio para entenderte y cambiar.

Question 4

¿La terapia online es igual de efectiva que la presencial?

Accepted Answer

Sí, la terapia online es igual de efectiva para la mayoría de casos. Lo que importa es el vínculo terapéutico y el trabajo que hacemos juntos. El online ofrece más flexibilidad y comodidad.

Question 5

¿Cómo puedo gestionar mejor la ansiedad?

Accepted Answer

La ansiedad tiene un componente fisiológico (el cuerpo) y un componente emocional (lo que pensamos y sentimos). En terapia trabajamos las dos cosas: técnicas para calmar el cuerpo y exploración de lo que genera esa ansiedad para reducirla de forma sostenida.

Question 6

¿Por qué siempre repito la misma historia?

Accepted Answer

Repetir patrones es más común de lo que parece. Tenemos tendencia a recrear dinámicas familiares o a buscar lo que nos es familiar (aunque duela). En terapia identificamos estos patrones y trabajamos para romperlos conscientemente.

Preguntas Frecuentes

Relaciones de pareja

¿Cómo superar una infidelidad de mi pareja?

¿Por qué no confío en mi pareja aunque no me haya hecho nada?

¿Cómo sé si mi relación de pareja tiene futuro?

Mi pareja no me escucha, ¿qué puedo hacer?

¿Por qué mi pareja no cambia si le he dicho mil veces lo que me molesta?

¿Es normal mirar el móvil de mi pareja?

Emociones y bienestar

¿Por qué lloro sin motivo aparente?

Me siento vacío o vacía por dentro, ¿qué me pasa?

No tengo energía para nada, ¿por qué estoy tan cansado o cansada?

No sé qué me pasa, pero algo no va bien

¿Cómo puedo gestionar mejor la ansiedad?

¿Por qué me enfado tanto por cosas pequeñas?

Patrones y pasado

¿Por qué siempre repito la misma historia?

¿Cómo puedo soltar el pasado?

Mi pasado me afecta todavía hoy, ¿es normal?

¿Cómo puedo sanar mi infancia?

¿Por qué siempre elijo parejas que me hacen daño?

Familia e hijos

Mi hijo o hija adolescente no me habla, ¿qué puedo hacer?

¿Cómo puedo poner límites a mis hijos sin sentirme culpable?

He gritado mucho a mis hijos, ¿soy mal padre o madre?

¿Cómo puedo tener un ambiente más tranquilo en casa?

Creo que mi hijo o hija adolescente fuma o consume, ¿qué hago?

Mi hijo o hija se encierra en la habitación y no habla con nosotros

Límites y autoexigencia

¿Por qué me exijo tanto?

¿Cómo dejar de sentirme culpable por todo?

No sé poner límites, ¿cómo puedo aprender?

La gente me dice que soy muy intenso o intensa, ¿por qué?

¿Cómo puedo dejar de preocuparme por lo que piensan los demás?

Sobre la terapia

¿Cómo funciona la terapia sistémica?

¿Cuánto dura un proceso de terapia?

¿Cómo sé si necesito terapia?

¿La terapia online es igual de efectiva que la presencial?

¿Qué pasa en la primera sesión de terapia?

Situaciones que acompaño

Me siento perdido/a

Ansiedad y emociones

Repetición de patrones

Problemas de pareja

Límites y culpa

Familia e hijos

¿Quieres que hablemos?