No puc més
Ansietat i dificultats per gestionar les emocions
Quan vius amb ansietat o emocions molt intenses, tot es fa més difícil. El cos està en alerta, el cap no para i qualsevol cosa et supera.
Preguntes freqüents
Per què tinc ansietat?
L'ansietat no és el problema. És el senyal. Apareix quan portes massa temps aguantant, callant o adaptant-te. El cos parla quan ja no pot més.
No és que exageris. El teu sistema està saturat i demana atenció.
Com puc calmar l'ansietat?
Calmar els símptomes és el primer pas, però no és suficient. Cal entendre què activa la teva ansietat i treballar en l'origen.
A teràpia no busquem que "aguantis millor". Busquem que visquis amb més calma i menys exigència, entenent què necessites i posant límits quan cal.
L'ansietat es pot curar?
L'ansietat es pot reduir molt quan entens què l'activa i aprens a regular-te. No es tracta d'eliminar-la completament (és una emoció normal), sinó de que deixi de controlar-te la vida.
El canvi és possible quan treballes en les causes, no només en els símptomes.
Com es manifesta l'ansietat
- Nervis constants
- Pensaments que no paren
- Pressió al pit o al cos
- Irritabilitat
- Plor fàcil
- Sensació de no arribar a tot
No és que exageris. El teu sistema està saturat.
Què fem a teràpia
- Entendre què activa la teva ansietat
- Posar ordre al que sents
- Aprendre a regular-te
- Reduir el desbordament emocional
- Recuperar sensació de control i calma
No es tracta només de calmar símptomes, sinó d'entendre què t'està passant.
Teràpia individual
Per entendre què activa la teva ansietat i aprendre a regular-te.
No es tracta d'aguantar millor, sinó de viure amb més calma i menys exigència.
Durada
50 minuts
Preu
60 €
Ubicació
Presencial a Barcelona
Online si ho necessites
No has d'aguantar més
Si vius amb ansietat o emocions que et desborden, pots demanar ajuda.